1、忍住口腹之欲。张柏芝认为，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　2、跑步、跳舞 。减肥一定要配合运动，跳舞对保持身材有很大的帮助哦。

　　3、一定要持之以恒。张柏芝说，减肥不是轻而易举的事，一定会吃些苦头。要想成功瘦身，就必须要持之以恒，不能半途而废。不靠药物减肥。

　　4、减肥也有禁忌。

　　综合以往瘦身的经验，张柏芝还总结出减肥瘦身的三大禁忌———地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

　　来源：《生活服务导报》